PRÉ-CONCEÇÃO
O período pré-concecional refere-se ao tempo que antecede a conceção, centrando-se na preparação de ambos os parceiros para uma gravidez bem-sucedida. É um momento importante para otimizar os fatores de saúde e estilo de vida, garantindo as melhores condições possíveis para uma gravidez e um bebé saudáveis. As necessidades de cada casal podem variar, pelo que é essencial procurar aconselhamento personalizado junto dos profissionais de saúde.
AVALIAÇÃO DA SAÚDE
A avaliação global da saúde no período pré-concecional visa identificar riscos e fatores que podem influênciar a conceção e a gestação. Assim os profissionais de saúde podem oferecer aconselhamento personalizado para uma gravidez e bebé saudáveis.
O exame físico, conduzido por profissionais de saúde, como médicos de família, visa avaliar a saúde dos parceiros antes da conceção. Inclui análises clínicas, medição da pressão arterial, batimentos cardíacos, temperatura, auscultação dos pulmões e coração, palpação de áreas específicas do corpo, além da avaliação de peso e altura. Essa abordagem visa fornecer orientação personalizada e informações sobre hábitos saudáveis, promovendo uma gravidez saudável.
O histórico clínico consiste num diagnóstico feito por médicos de medicina geral e familiar, ginecologistas, obstetras ou andrologistas para uma avaliação detalhada sobre a saúde passada e presente de ambos os parceiros. Consiste em questões sobre cirurgias, hospitalizações e problemas de saúde significativos, vacinação, medicamentos e suplementos, saúde mental, hábitos alimentares, atividade física, tabagismo, consumo de álcool, uso de substâncias, doenças genéticas, crónicas e infecciosas, atividade sexual, práticas contraceptivas, tentativas e dificuldades de conceção, e ainda no caso da mulher saúde menstrual, abortos espontâneos, gestações bem-sucedidas, gestações múltiplas e partos. Esta avaliação permite identificar potenciais riscos e otimizar a saúde antes da conceção.
O estado nutricional é essencial na preparação para uma gravidez saudável. É uma avaliação feita por médicos de medicina geral e familiar ou nutricionistas, onde calculam o IMC - índice de massa corporal (antropometria), colocam questões relacionadas com os hábitos de vida e de consumo (cafeína, álcool, tabaco e drogas), distúrbios alimentares (anorexia e obesidade) e ingestão de suplementação nutricional para garantir que os futuros pais estejam em condições ideais para conceber um bebé saúdavel.
A avaliação dos medicamentos e suplementos atuais de ambos os parceiros é essencial para compreender o seu impacto na fertilidade e na gravidez. Recomenda-se a consulta de um profissional de saúde antes de iniciar o processo de conceção ou qualquer novo tratamento através de medicação, uma vez que as necessidades individuais variam. Essa abordagem personalizada é fundamental para assegurar um início seguro e saudável na jornada da gravidez, garantindo o bem-estar dos pais e do bebé.
O estado de imunização, refere-se ao registo e avaliação das vacinas recebidas por ambos os parceiros, antes de engravidar, nomeadamente a vacinação contra rubéola, sarampo, papeira, difteria, tétano e tosse convulsa, entre outras. A imunização adequada é crucial para garantir a proteção da mãe e do feto contra doenças infecciosas que podem representar riscos durante a gravidez.
Testes para deteção de infecções sexualmente transmissíveis (IST) e outras doenças infecciosas, a fim de detetar quaisquer riscos potenciais para a saúde dos parceiros e para a futura gravidez.
A análise de quaisquer doenças crónicas pré existentes, como diabetes, hipertensão, distúrbios da tiroide ou doenças autoimunes é crucial para otimizar a gestão destas doenças antes da conceção.
Discussão do histórico familiar e dos potenciais riscos genéticos para avaliar a probabilidade de transmissão de doenças hereditárias ou de doenças genéticas ao bebé.
Para as mulheres, avaliar os ciclos menstruais, as gravidezes anteriores, o historial de contraceptivos e quaisquer problemas como períodos irregulares ou doenças como a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP). Para os homens, avaliar a saúde reprodutiva, incluindo qualquer historial de infertilidade ou problemas da saúde sexual.
A avaliação da saúde mental e do bem-estar emocional é crucial, uma vez que condições como o stress, a ansiedade ou a depressão podem afetar a fertilidade e os resultados da gravidez.
ESTILO DE VIDA
A nutrição e o estilo de vida desempenham papéis cruciais no período pré-concecional, moldando a fertilidade, a saúde do casal e o desenvolvimento de um bebé saudável. Ao otimizar a nutrição e abraçar um estilo de vida saudável antes da conceção, cria-se um ambiente propício para uma gravidez robusta. Essas mudanças não só impactam positivamente a fertilidade, mas também contribuem significativamente para o bem-estar geral dos futuros pais e do bebé. Buscar orientação junto a profissionais de saúde ou nutricionistas é fundamental para receber recomendações personalizadas, alinhadas com as necessidades individuais.
Uma dieta equilibrada, rica em frutos, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, fornece nutrientes essenciais para a saúde reprodutiva. A ingestão adequada de vitaminas e minerais como o ferro, o cálcio e o zinco é vital.
Manter-se adequadamente hidratado é essencial para a saúde em geral, incluindo a saúde reprodutiva. A ingestão de água apoia várias funções corporais e ajuda a manter uma saúde óptima.
A prática regular de atividade física promove a saúde em geral, ajuda a controlar o peso e reduz o stress. No entanto, o exercício extremo ou excessivo pode afetar a fertilidade, pelo que a moderação é fundamental.
Níveis elevados de stress podem afetar o equilíbrio hormonal e a fertilidade. Técnicas como a meditação, o ioga ou o aconselhamento podem ajudar a gerir os níveis de stress.
Recomenda-se deixar de fumar, evitar o álcool, as drogas recreativas e limitar a ingestão de cafeína antes da conceção, uma vez que estas substâncias podem afetar a fertilidade e a saúde do bebé.
Minimizar a exposição a toxinas ou riscos ambientais, como certos produtos químicos ou poluentes, é crucial para a saúde reprodutiva.